สวยใสได้ทุกสภาพผิว คุณรู้ไหมว่านอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายแล้ว ส่วนที่คุณๆ ควรเอาใจอีกเรื่องก็คือ สุขภาพผิวโดยเฉพาะคุณผู้หญิงด้วยแล้ว คงไม่ปฏิเสธว่ามักเลือกเฟ้นสิ่งที่ดี ๆ มาดูแลสุขภาพผิวให้ดูดีมีชีวิตชีวาอยู่เสมอคนที่มีสุขภาพผิวพรรณที่ดีย่อมหมายถึงการใส่ใจดูแลสุขภาพผิว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นส่วนช่วยในการดูแลและทำให้ผิวพรรณสดใสมีชีวิตชีวา และที่สำคัญของผิวมีสุขภาพที่แข็งแรง อาหารเพื่อสุขภาพทั้งร่างกายและผิวพรรณนั้นต้องประกอบด้วยผักและผลไม้นอกจากนั้นน้ำก็มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่ง สดชื่น และไม่ทำให้ผิวแห้งง่าย การดูแลสุขภาพผิวของแต่ละบุคคลก็จะมีความแตกต่างกันไปเนื่องจากสภาพผิวของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน ดังนั้นขั้นตอนการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็จะแตกต่างกันไปตามสภาพของแต่ละบุคคลด้วย ลองมาดูกันดีกว่าว่าผิวของคุณ ๆ เป็นแบบใดและควรจะดูแลสุขภาพผิวอย่างไร.... ผิวธรรมดา เริ่มจากคุณที่มีผิวธรรมดากันก่อน เป็นผิวที่มีความสมดุลและสมบูรณ์ เป็นผิวที่มีสภาพที่ดีและรูขุมขนไม่เปิด ทำให้คุณ ๆ ที่มีสภาพผิวธรรมดาไม่ต้องเผชิญกับเรื่องของกระและความมัน สำหรับการดูแลผิวธรรมดาก็ไม่มีอะไรยุ่งยาก เนื่องจากผิวที่ความสมดุลของระดับน้ำมันและความชุ่มชื้นการล้างทำความสะอาดควรล้างผิวเบา ๆ เพื่อขจัดฝุ่นละอองบนผิวหน้า เครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนใบหน้าออกและเพื่อป้องกันการผลิตไขมันจากต่อมใต้ผิวหนัง นอกจากนี้คุณควรหาครีมทาที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์มาช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันให้ผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นในระดับที่สมดุล วิธีปฏิบัติง่าย ๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี 1. อาบน้ำ ชำระร่างกายเพื่อขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละอองจากภายนอกที่คุณเผชิญมาออกไป เพื่อป้องกันการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนัง และเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกและสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาแทน อย่างไรก็ตามอย่าอาบน้ำหรือล้างหน้ามากเกินไปเนื่องจากการอาบน้ำหรือล้างหน้าบ่อย ๆ จะทำให้ไขมันที่มีอยู่บริเวณที่ผิวหนังถูกชะออกไปก่อให้เกิดผิวแห้งและแตกง่าย 2. ปกป้องผิวจากแสงแดด โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF ที่เหมาะสม 3. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีผลต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะเขือเทศ องุ่น เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและควรรับประทานอาหารจำพวกโปรตีน โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณ Collagen & Elastin สูง อย่างเนื้อปลา 4. ปริมาณการดื่มเครื่องที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ รวมถึงลดถึงปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ที่ดื่มในแต่วันลง เพื่อลดปริมาณของเสียที่ร่างกายต้องจำกัดออกไปในแต่ละวันให้น้อยลง 5. ทำสุขภาพจิตให้เบิกบาน แจ่มใส อยู่เสมอ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เหมาะสม นอนหลับให้เพียงพอ อย่าทำตัวเองให้เครียด เพียงเท่านี้ผิวหนังของคุณก็จะยิ้มและพร้อมรับสิ่งที่จะเข้ามากระทบผิวได้อย่างดี ผิวมัน โดยปกติแล้วรูขุมขนของผิวประเภทนี้จะเปิด ทำให้ผิวมีสภาพมัน และมีแนวโน้มอาจเกิดปัญหาสิวหรือสิวหัวดำได้ ซึ่งเกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตไขมันมากเกินไป แต่คุณที่มีผิวมันก็อย่าท้อ เพราะว่าน้ำมันจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนวัยขึ้น การดูแลผิวมัน อย่าพยายามล้างหน้าหรือดูแลมากเกินไปเนื่องจากจะไปกระตุ้นให้ต่อมใต้ผิวหนังผลิตไขมันออกมามากยิ่งขึ้น และในขณะเดียวกันก็จะถูกปล่อยให้แห้งบนผิวหนัง คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดอ่อนเพื่อชะล้างความมันจากใบหน้าโดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน เพราะถ้ารูขุมขนเกิดจากการอุดตันจะทำให้ผิวเกิดการแห้งกร้าน สิ่งที่ดีต่อผิวก็คือน้ำ เพื่อที่ผิวจะคงความอ่อนโยนและนิ่มนวลอยู่เสมอ ผิวแห้ง เกิดจากผิวที่มีต่อมไขมันในระดับผิวหนังชั้นล่างน้อยเกินไปและผิวหนังชั้นบนมีความชุ่ม ชื้นมากเกินไป เมื่อล้างหน้าอาจเกิดจากความรู้สึกว่าผิวหน้าที่มีความตึง และอาจมีแผ่นสะเก็ดที่คิ้วทั้งสองข้าง คนที่มีผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นและตีนกาได้ ง่ายกว่าผิวชนิดอื่น แต่อย่าเพิ่งน้อยใจมาดูวิธีการดูแลรักษาสภาพผิวแห้งของคุณให้มีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า ด้วยการหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาล้างหน้าและโทนเนอร์ โดยเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้นและช่วยรบริ้วรอย ทำให้ใบหน้าดูอ่อนโยนและนิ่มนวล อย่างไรก็ตามการล้างหน้าคุณสามารถใช้น้ำเย็นล้างได้เพื่อให้ผิวดูมีชีวิตชีวาขึ้น ผิวผสม สำหรับคุณที่มีสภาพผิวผสมระหว่างความมันและความแห้ง โดยเฉพาะความมันบริเวณ ทีโซน และแห้งเป็นขุยในบริเวณอื่น สามารถทดสอบว่าทดสอบว่าคุณมีผิวผสมหรือไม่ หรือทดสอบว่าส่วนใดบนใบหน้าคุณเป็นผิวแห้ง ส่วนใดเป็นผิวมันได้ โดยหลังจากที่คุณล้างหน้าเสร็จแล้ววางกระดาษทิชชู่ลงบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง ถ้าบริเวณใดมีรอยของไขมันซึมออกมา บริเวณนั้นคือ บริเวณที่คุณต้องใช้วิธีการแลแบบผิวมัน การดูแลบำรุงสภาพผิวผสมนี้ ควรเลือกวิธีการให้เหมาะสมกับสภาพผิวในบริเวณนั้น ๆ ผิวแพ้ง่าย สำหรับผิวพรรณอ่อนบางแพ้ง่าย โดยปกติจะมีสภาพผิวพรรณที่ดี อาการระคายเคืองของผิวมักเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการบำรุงผิวและปัจจัยภายนอกเป็นส่วนใหญ่ และระดับการแพ้ของผิวก็จะมีระดับที่แตกต่างกันออกไป การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวควรเลือกชนิดที่อ่อนเป็นพิเศษ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว และต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและมีส่วนผสมจากธรรมชาติ การทดสอบผลิตภัณฑ์ว่าเกิดการระคายเคืองต่อผิวหรือไม่ ให้ลองทาผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นลงบริเวณผิวที่มีความบางอย่างบริเวณใต้ท้องแขน และทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง ถ้าไม่เกิดอาการคันหรือมีผื่นแดงก็แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิว
ที่มา : หนังสือนิตยสารสุขภาพ “ ใกล้หมอ” ฉบับที่ 5 เดือน พฤษภาคม 2548
ค้นหา [อุปกรณ์แปรรูปอาหารทั้งหมด] [เครื่องบดอาหาร-เครื่องบดต่างๆ] [เครื่องบดพริกแกง ขนาดใหญ่ เครื่องบดสมุนไพร เครื่องบดเครื่องแกง เครื่องบดอาหารชนิดเปียก] [เครื่องบดพริกแกง ขนาดกลาง เครื่องบดอาหารเปียก/เครื่องบดอาหารแห้ง] [เครื่องบดอาหารผง ขนาดใหญ่ เครื่องบดชนิดผง เครื่องบดเครื่องเทศ เครื่องบดพริกแห้งผง เครื่องบดสมุนไพรผง] [เครื่องโม่ ขนาดเล็ก เครื่องบดยา เครื่องบดละเอียด เครื่องบดอาหารผง เครื่องโม่บดยาผง] [เครื่องบดละเอียดต่อเนื่องสเตนเลส เครื่องบดเครื่องเทศผง] [เครื่องบดอาหารสเตนเลส เครื่องบดเนื้อ เครื่องบดหมู เครื่องบดโครงไก่สเตนเลส] [ตู้อบลมร้อน ตู้อบลมร้อนไฟฟ้า ตู้อบลมร้อนแก๊ส ตุ้อบลมร้อนอินฟราเรด ตู้อบลมร้อนอัตโนมัติ ตู้อบแก๊ส เตาอบแก๊ส เตาอบไฟฟ้า] [เครื่องปั่นแยกกาก เครื่องสลัดน้ำมัน เครื่องสลัดน้ำผลไม้ เครื่องแยกกาก] [กระทะกวนมาตรฐาน กระทะกวนชั้นเดียว กระทะกวนผสม] [เครื่องอบอาหาร หม้อทอด ถังกวนอาหาร หม้อกวนผสมอาหาร หม้อกวนอาหาร เครื่องผสม ถังกวนผสมอาหารและถังกลั่น] [เครื่องคั้นน้ำแยกกากแยกน้ำ-เครื่องคั้นกะทิเกลียวอัด เครื่องคั้นไฮโดรลิค] [เครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องคั้นน้ำกะทิ เครื่องคั้นกะทิ เครื่องคั้นน้ําผลไม้ เครื่องคั้นน้ํากะทิ เครื่องปั่นแยกกาก] [เครื่องขูดมะพร้าว เครื่องขูดเนื้อผลไม้] [เครื่องกะเทาะกะลา] [เครื่องผสมอาหาร-เครื่องผสมยาทรงลูกเต๋า เครื่องผสมแป้งผง] [ถังปั่นบดย่อยอเนกประสงค์ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ถังปั่นน้ำผลไม้ เครื่องปั่นเกล็ดหิมะ เครื่องปั่นน้ําผลไม้ เครื่องปั่นผลไม้ เครื่องปั่นอาหาร เครื่องปั่น] [เครื่องบดอาหาร] [ตู้อบลมร้อน เครื่องทอด เครื่องผสมอาหารต่างๆ เครื่องกวนและตู้อบสมุนไพร] [เตาอบแห้งเมล็ดพืช เตาอบแก๊ส เตาอบแห้งสมุนไพร] [เครื่องผสมอาหาร เครื่องผสมผงแห้งทรงลูกเต๋า เครื่องผสมแห้ง เครื่องผสมแป้งแห้ง เครื่องผสม] [เตาอบแห้งขนาดกลาง เตาอบแห้งราคาประหยัด] [เครื่องหั่นย่อยกิ่งไม้ เครื่องบดย่อย เครื่องย่อยกิ่งไม้] [เครื่องเคลือบคาราเมล เครื่องเคลือบลมร้อน เครื่องเคลือบน้ำตาล] [เครื่องหั่นตะไคร้ เครื่องหั่นผัก เครื่องสไลด์] [เครื่องดึงใยมะพร้าว] [เครื่องรีดแป้งขนมปัง] [เครื่องนึ่งฆ่าเชื้ออาหาร ถังนึ่งฆ่าเชื้อ หม้อนึ่งฆ่าเชื้อ] [เครื่องคั่ว เครื่องคั่วพริก เครื่องคั่วหมูหยอง เครื่องคั่วเกาลัด] [เครื่องอบ เครื่องทอด เครื่องกวนผสม ถังกวนผสมและกลั่น] [เครื่องบด] [เตาอบแห้งเมล็ดพืช] [เครื่องเหวี่ยงแยกน้ำ เครื่องสลัดน้ำผัก เครื่องสลัดน้ำมัน เครื่องแยกกาก] [เครื่องพาสเจอร์ไรซ์น้ำผลไม้ เครื่องพาสเจอร์ไรซ์น้ำผลไม้ ถังพาสเจอร์ไรซ์ เครื่องพาสเจอร์ไรซ์] [เครื่องหั่นกาบมะพร้าว เครื่องปอกกาบมะพร้าวและเครื่องดึงใย] [เครื่องผสมแป้งเครื่องนวดแป้ง 2 แขน][กระทะกวนผสม 2 ชั้น กระทะกวนผสม กะทะกวนผสม กระทะกวนผสมอาหาร] [น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์] [เตาย่างไร้กลิ่นเขม่าถ่าน เตาอบขนมปัง เตาอบเค้ก เตาอบเค้กกล้วยหอม เตาอบแก๊ส เตาอบไฟฟ้า เตาอบลมร้อน เครื่องอบแห้ง เครื่องอบขนม เครื่องอบลมร้อน เครื่องทำขนม เตาอบแก๊ส เตาอบขนมปังปอนด์ เตาอบเบเกอรี่ เตาอบขนม เตาอบ gas baking oven] [เครื่องออกกำลังกาย] [กลุ่มสีมุกเหลือบพิเศษ] [เครื่องกระตุ้นนวดไฟฟ้า] [เครื่องบรรจุ เครื่องซีลปากถุง เครื่องซีลบรรจุสุญญากาศ เครื่องซีลปากถุงสุญญากาศ เครื่องบรรจุสุญญากาศ เครื่องซีลถุง เครื่องปิดปากถุง เครื่องซีลสุญญากาศ] [อื่นๆ] |